중년을 위한 4월 건강관리 꿀팁일교차 큰 4월, 환절기만큼 건강관리에 민감한 시기가 있을까요?특히 중년이라면 더 신경 써야 할 것들이 많습니다.봄이 되면 괜히 몸이 무겁고, 알 수 없는 피로가 몰려오곤 하죠. 저도 40대에 들어서면서 체력이 예전 같지 않음을 실감하고 있어요.예전엔 며칠 밤새도 멀쩡했는데, 요즘은 푹 자도 피곤하더라고요. 그래서 지난 4월부터 ‘계절에 맞는 건강 루틴’을 실천하기 시작했는데요, 의외로 작은 습관 하나하나가 큰 차이를 만들어냈습니다.오늘은 제가 직접 실천하고 효과 본 건강관리 팁을 여러분께도 공유해드릴게요. 환절기에 더 힘든 중년 분들께 실질적으로 도움이 되었으면 좋겠습니다.목차1. 하루를 바꾸는 아침 루틴 2. 봄철 추천 운동법과 주의사항 3. 계절 맞춤형 식단 전략 4...
