안녕하세요, 여러분!어느 날 갑자기 이유 없이 짜증이 나거나, 사소한 일에도 눈물이 나고, 밤에도 잠을 설치는 일이 많아졌다면… 혹시 갱년기 때문일까요?갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 그 변화가 주는 불편함은 결코 가볍지 않아요. 하지만 걱정 마세요! 자연적인 방법으로도 충분히 갱년기를 건강하고 편안하게 극복할 수 있답니다. 오늘은 호르몬 균형을 맞추고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 "자연적인 갱년기 극복법"을 알려드릴게요. 지금부터 함께 살펴볼까요? 1. 호르몬 균형 유지하기갱년기의 주요 원인은 여성호르몬인 **에스트로겐 감소**입니다. 호르몬 변화는 신체적, 정신적 변화를 동반하며, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요해요. 자연적으로 호르몬 균형을 유지하는 방법에는 식습관 개선, 생활 습..
